Курс * СЛАДКИЙ СОН*
авторский курс от
психолога Ирины Степаненко
авторский курс от
психолога Ирины Степаненко
Для кого курс?
Плохо засыпаешь. Много мыслей в голове, которые не дают спокойно уснуть. А утром просыпаешься, разбитый, подавленный, болит голова, вялый, без энергии, вечно хочется спать, всё бесит, раздражительный, часто срываешься на своем окружении
И это минус 1 день из твоей жизни.
А к чему может привести частая бессонница? Невроз, депрессия, гипертония, постоянные головные боли
Курс «Сладкий сон»
поможет нормализовать сон и вернуть в свою жизнь состояние бодрости и радости.
Продолжительность курса 2 недели.
Всего 30 мин времени перед сном и ваше состояние начнет меняться. В вашу жизнь войдут – спокойствие, здоровье, радость, счастье, деньги.
Мы живем в состоянии хронического цейтнота. Пытаемся переработать и осмыслить массу информации. На каждом шагу испытываем стрессы. Все это приводит к хронической усталости, депрессии, профессиональному и эмоциональному выгоранию. А это прямой путь к различным заболеваниям. Для сохранения психического и физического здоровья человек должен уметь самостоятельно выходить из состояния «сжатой пружины». Еще в начале прошлого века было доказано, что можно научиться успешно контролировать эмоциональное состояние: сбрасывать усталость, восстанавливать энергию, противостоять стрессу. Этого можно добиться с помощью тренировок по Шульцу.
Методику аутогенной тренировки Шульца, основанную на умении психологически и физически расслабляться, могут с пользой осваивать и дети. Она улучшает концентрацию внимания, развивает воображение и творческие способности, убирает страхи.
Стандартный сеанс аутогенной тренировки состоит из трех частей: 1) базовое самовнушение, установка на состояние покоя; 2) целевое самовнушение; 3) выход из состояния релаксации. Практика показывает, что освоить упражнения аутогенной тренировки по Шульцу достаточно легко. Гораздо труднее сделать занятия регулярными. Проявите волю и обязательно продолжайте заниматься аутотренингом, не пропуская ни дня. Тренируйтесь, даже если вам кажется, что вы полны сил и не нуждаетесь в отдыхе. Помните, что стресс часто бывает скрытым. Научитесь читать сигналы организма о том, что ему необходим отдых. Однако в состоянии сильного переутомления аутотренинг нежелателен. Аутотренинг по Шульцу и связанные с ним навыки самовнушения творят чудеса, при этом они доступны каждому, требуют минимального времени и самых простых условий для выполнения.
ИП Степаненко Ирина БОРИСОВНА
ИНН: 910200211994
ОГРНИП
Эл.почта: st1979km.ru@yandex.com
ИНН: 910200211994
ОГРНИП
Эл.почта: st1979km.ru@yandex.com
