Управление стрессом для достижения целей
Психолог
Моя главная задача — поддерживать вас на пути к вашим целям, будь то личная жизнь, карьера или бизнес
Зачем вам нужен этот курс?
- Трудно сосредоточиться, продуктивность падает, накапливается усталость.
- Хотите изменить ситуацию, но не знаете, с чего начать.
Что вы получите на курсе ?
- Неделя 1: Основы управления стрессом.
- Изучите природу стресса и его влияние на тело и ум.
- Освоите медитацию и осознанное дыхание для снижения тревожности.
Результат: Быстрое снятие стресса и возвращение спокойствия.
Неделя 2: Оптимизация сна и восстановление энергии.
- Узнаете, как плохой сон усиливает стресс и снижает продуктивность.
- Научитесь устанавливать режим сна и применять техники релаксации.
Результат: Улучшение качества сна и повышение концентрации.
Неделя 3: Работа с коллегами и близкими.
- Снизите стресс, вызванный недопониманием и раздражением.
- Разовьёте навыки эффективной коммуникации и сохранения спокойствия.
Результат: Гармония в отношениях и снижение конфликтов.
Неделя 4: Устойчивость к стрессу и профилактика выгорания.
- Работаем с негативными мыслями и симптомами выгорания.
- Разрабатываете стратегии восстановления и поддержания устойчивости.
Результат: Меньшая подверженность тревожности и повышенная устойчивость к стрессу.
Как проходит курс?
-
-Длительность: 4 недели.
- Формат: Онлайн-занятия, домашние задания, практические упражнения.
- Поддержка: Доступ к сообществу участников и наставников.
Итоговые результаты:
- - Эффективное управление стрессом.
- Улучшенный сон и энергия.
- Гармония в отношениях.
- Повышенная устойчивость к стрессу.
Не ожидал, что тренинг окажет такое сильное влияние на мою жизнь. Теперь я понимаю, откуда берется стресс и как с ним справляться. Техники релаксации и осознанности стали частью моего ежедневного ритуала. Ирина, спасибо за профессионализм и внимание к каждому участнику!
Ирина, я в восторге Тренинг "Жизнь без стресса" — это настоящий подарок для души и тела. Я получила массу полезных советов и практик, которые помогают мне сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях. Особенно приятно, что все техники легко применять в повседневной жизни. Огромное спасибо за эту возможность!
После прохождения тренинга я почувствовал значительные изменения в своем состоянии. Стресс больше не управляет мной, я научился контролировать свои эмоции и реакции. Это позволило мне стать более продуктивным и счастливым человеком. Благодарю , Ирина, за увлекательный и полезный курс!
- Быстро восстанавливаться после трудных ситуаций благодаря освоенным техникам самопомощи.
- Улучшить качество сна и общее самочувствие.
- Создать более гармоничные отношения с окружающими.
- Преодолеть страхи и тревожные состояния, повышая уверенность в себе.
Что входит:
- Доступ ко всем материалам тренинга: видеоуроки, аудиозаписи, чек-листы и практические задания.
- Поддержка в закрытом чате участников, где можно задавать вопросы и обмениваться опытом.
- Сертификат о прохождении тренинга.
Что входит:
- Всё, что входит в базовый тариф + 3 индивидуальные онлайн-сессии с психологом для глубокого разбора ваших личных ситуаций и разработки персонализированных стратегий.
Для кого:
- Подходит для тех, кто хочет не только освоить общие техники, но и получить индивидуальную поддержку и рекомендации.
Что входит:
- Всё, что входит в базовый тариф + Индивидуальное сопровождение на протяжении всего месяца с обратной связью от психолога. + 5 индивидуальных сессий с разбором конкретных ситуаций и разработкой персонализированных стратегий.
Для кого:
- Подходит для тех, кто хочет максимально глубокую проработку своих проблем со стрессом и готов к интенсивной работе с психологом.
Выбор за вами! Присоединяйтесь и начните управлять стрессом уже сегодня.
